การฝังเข็มสำหรับอาการปวดคอและบ่าไหล่: ทำงานอย่างไรและควรคาดหวังอะไร

ทำไมอาการปวดคอและบ่าไหล่จึงพบได้บ่อยมาก

หากคุณมีอาการตึงเครียดที่คอและบ่าไหล่ คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้นเพียงคนเดียว ที่คลินิกของเราในเกาะสมุย อาการปวดคอและบ่าไหล่เป็นเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้คนเดินเข้ามาหาเรา ตามมาติด ๆ ด้วยอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดร้าวลงขา ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยทั้งหมดที่มาที่ Piraluna กล่าวถึงอาการปวดบ่าไหล่ และเกือบเท่ากันที่รายงานอาการตึงคอเรื้อรัง

เหตุผลนั้นไม่ยากที่จะหา ชั่วโมงที่ใช้ไปกับการก้มหน้าจ้องแล็ปท็อป เลื่อนดูโทรศัพท์ หรือขับรถ ก่อให้เกิดท่าทางที่ศีรษะยื่นไปข้างหน้า ซึ่งสร้างแรงกดมหาศาลต่อกล้ามเนื้อหลังส่วนบน คอ และบ่าไหล่ เมื่อเวลาผ่านไป แรงกดนั้นกลายเป็นอาการเรื้อรัง กล้ามเนื้อตึงตัว การไหลเวียนเลือดลดลง และสิ่งที่เริ่มต้นจากอาการตึงเป็นครั้งคราวกลายเป็นเพื่อนคู่กายในทุกวัน

ความเครียดยิ่งทำให้แย่ลง เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือท่วมท้น ร่างกายของคุณจะดึงบ่าไหล่ขึ้นไปหาหูโดยสัญชาตญาณ คุณกัดฟัน กล้ามเนื้อรอบคอล็อกตัว หากรูปแบบนี้เกิดขึ้นซ้ำทุกวัน ในที่สุดกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็ลืมวิธีที่จะผ่อนคลาย ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียด ความวิตกกังวล และความตึงเครียดทางกายนี้เป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญในการรักษาอยู่บ่อยครั้ง

การเดินทางก็อาจทำให้ปัญหาซ้ำเติมได้เช่นกัน เที่ยวบินระยะยาว หมอนที่ไม่คุ้นเคย และเป้ที่บรรทุกสัมภาระเต็มเหนี่ยว ล้วนเป็นสูตรสำเร็จของอาการปวดคอและบ่าไหล่กำเริบ ผู้ป่วยของเราหลายคนเป็นนักเดินทางและดิจิทัลโนแมดที่แบกความตึงเครียดนี้ผ่านหลายประเทศและหลายเขตเวลา

การฝังเข็มรักษาอาการปวดคอและบ่าไหล่อย่างไร

การฝังเข็มทำงานโดยการสอดเข็มที่บางมากเข้าไปในจุดเฉพาะบนร่างกาย จุดเหล่านี้อยู่ตามเส้นทางที่แพทย์แผนจีนเรียกว่าเส้นลมปราณ เมื่อวางเข็มที่จุดที่ถูกต้อง จะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาต่อเนื่องในร่างกายของคุณที่ช่วยลดความเจ็บปวดและส่งเสริมการฟื้นตัว

จากมุมมองสมัยใหม่ การฝังเข็มกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ตึงและขาดออกซิเจน ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ทั้งยังลดการอักเสบและสงบสัญญาณประสาทที่ทำงานมากเกินไป ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งอยู่ตลอดเวลา

จากมุมมองของแพทย์แผนจีน อาการปวดคอและบ่าไหล่เรื้อรังมักเป็นสัญญาณว่าชี่ (พลังงาน) และเลือดติดขัด เป้าหมายของการรักษาคือการฟื้นฟูการไหลเวียนและปลดปล่อยจุดอุดตันที่ทำให้เกิดอาการตึงและปวด เมื่อการไหลเวียนกลับคืนมา กล้ามเนื้อจะนุ่มลง ช่วงการเคลื่อนไหวดีขึ้น และความเจ็บปวดลดลง

สิ่งที่ทำให้การฝังเข็มแตกต่างจากการนวดหรือยาแก้ปวดคือ การฝังเข็มจัดการกับรูปแบบต้นเหตุ ไม่ใช่แค่อาการ การนวดสามารถคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้ชั่วคราว และยาแก้ปวดสามารถกลบสัญญาณได้ การฝังเข็มมุ่งเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดความตึงตั้งแต่แรก

ใช้จุดใดบ้างสำหรับอาการปวดคอและบ่าไหล่

แพทย์ผู้รักษาจะเลือกจุดตามรูปแบบความเจ็บปวดเฉพาะของคุณ แต่มีหลายจุดที่ใช้กันบ่อยสำหรับปัญหาคอและบ่าไหล่

จุดบนกล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบน (กล้ามเนื้อหนาระหว่างคอและบ่าไหล่ของคุณ) มักถูกกระตุ้นโดยตรง จุดบนมือและปลายแขนใช้เพื่อคลายความตึงตามเส้นลมปราณที่พาดผ่านบ่าไหล่และคอ จุดบนเท้าและขาส่วนล่างสามารถช่วยดึงพลังงานลงล่าง บรรเทาความตึงที่ดึงขึ้นซึ่งสะสมอยู่ในร่างกายส่วนบน

คุณอาจแปลกใจที่เข็มซึ่งวางไว้ที่มือหรือเท้าของคุณสามารถส่งผลต่อบ่าไหล่ได้ แต่จุดที่อยู่ไกลออกไปเหล่านี้มักได้ผลมากที่สุด มันทำงานโดยส่งสัญญาณให้ระบบประสาทคลายความตึงตลอดเส้นทาง ไม่ใช่แค่บริเวณที่ปวด

การรักษาที่ Piraluna เป็นอย่างไร

เมื่อคุณมาถึงในการเข้ารับบริการครั้งแรก เราเริ่มต้นด้วยการปรึกษาอย่างละเอียด Claire จะสอบถามว่าอาการปวดของคุณอยู่ตรงไหน เป็นมานานแค่ไหน อะไรทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง และพฤติกรรมประจำวันของคุณเป็นอย่างไร เธอยังจะตรวจชีพจรและดูลิ้นของคุณ ซึ่งทั้งสองอย่างให้ข้อมูลการวินิจฉัยที่มีค่าในแพทย์แผนจีน

จากการประเมินนี้ เธอจะสร้างแผนการรักษาที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ไม่มีผู้ป่วยสองคนที่ได้รับการรักษาแบบเดียวกันเป๊ะ แม้จะมาด้วยอาการที่คล้ายกันก็ตาม

ระหว่างการรักษา คุณจะนอนอย่างสบายบนเตียงรักษาที่มีเบาะรอง เข็มบางเหลือเชื่อ บางกว่าเข็มเย็บผ้าหรือเข็มเจาะเลือดมาก คนส่วนใหญ่รู้สึกถึงความรู้สึกเล็กน้อยเมื่อวางเข็ม บางครั้งเป็นอาการปวดตื้อ ๆ ความรู้สึกซ่า หรือความรู้สึกอบอุ่น นี่เป็นสัญญาณว่าจุดนั้นถูกกระตุ้นแล้ว เมื่อวางเข็มครบทุกจุด คุณจะพักผ่อนประมาณ 20 ถึง 40 นาที ผู้ป่วยหลายคนหลับไปในช่วงเวลานี้

ขึ้นอยู่กับอาการของคุณ Claire อาจใช้การครอบแก้วในบริเวณที่ตึงของหลังส่วนบนและบ่าไหล่ด้วย การครอบแก้วใช้แรงดูดเพื่อยกพังผืดและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อขึ้น เพิ่มการไหลเวียนเลือดและสลายพังผืดที่ยึดติด มันเข้ากันได้ดีอย่างยิ่งกับการฝังเข็มสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

คุณจะต้องรักษากี่ครั้ง

สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการปวดมานานแค่ไหนและรุนแรงเพียงใด อาการกำเริบที่เพิ่งเกิดจากหมอนที่ไม่ดีหรือเที่ยวบินระยะยาว อาจหายภายในหนึ่งถึงสามครั้ง อาการปวดเรื้อรังที่สะสมมาเป็นเดือนหรือเป็นปีมักต้องใช้ระยะการรักษาที่ยาวนานกว่า บ่อยครั้งประมาณหกถึงสิบครั้งกระจายไปตลอดหลายสัปดาห์

ผู้ป่วยส่วนใหญ่สังเกตเห็นการดีขึ้นบ้างหลังการรักษาครั้งแรก แม้ว่าการหายขาดเต็มที่จะต้องใช้เวลา คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้นในคืนนั้น หรือสังเกตว่าช่วงการเคลื่อนไหวของคุณเพิ่มขึ้น การดีขึ้นในช่วงแรกเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ดีว่าการรักษาได้ผล

โดยทั่วไปเราแนะนำให้เริ่มด้วยการรักษาสองครั้งต่อสัปดาห์ในหนึ่งถึงสองสัปดาห์แรก จากนั้นลดลงเหลือสัปดาห์ละครั้งเมื่ออาการดีขึ้น เมื่อควบคุมอาการปวดได้แล้ว การรักษาเพื่อบำรุงรักษาเป็นครั้งคราวสามารถช่วยป้องกันไม่ให้อาการกลับมา

สิ่งที่คุณทำได้ระหว่างการรักษาแต่ละครั้ง

การฝังเข็มได้ผลดีที่สุดเมื่อได้รับการสนับสนุนจากพฤติกรรมประจำวันที่ดี ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ระหว่างการรักษาเพื่อรักษาความก้าวหน้าให้เดินหน้าต่อไป

• ตรวจสอบท่าทางของคุณทุกชั่วโมง ตั้งเตือนบนโทรศัพท์ เมื่อมันเตือน ให้ปล่อยบ่าไหล่ลงห่างจากหู ดึงคางกลับเล็กน้อย และหายใจช้า ๆ สามครั้ง
• ขยับคออย่างนุ่มนวลทุกเช้า การหมุนคอช้า ๆ อย่างมีการควบคุมและการยืดจากด้านหนึ่งไปอีกด้านช่วยรักษาช่วงการเคลื่อนไหวที่ได้จากการรักษา
• พักจากหน้าจอ ทุก 30 ถึง 45 นาที ให้ละสายตาจากหน้าจอ ลุกขึ้นยืน และเคลื่อนไหว แม้แต่การพักสองนาทีก็สร้างความแตกต่าง
• รักษาความอบอุ่น ในแพทย์แผนจีน ความเย็นและลมสามารถทำให้กล้ามเนื้อตึงและอุดกั้นการไหลเวียนได้ หากคุณนอนโดยเปิดแอร์เป่าตรงคอและบ่าไหล่ของคุณ ให้เปลี่ยนทิศทางลมหรือห่มผ้าคลุม
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ ความชุ่มชื้นช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและช่วยให้ร่างกายประมวลผลการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการฝังเข็ม

พร้อมที่จะบรรเทาอาการแล้วหรือยัง

หากอาการปวดคอและบ่าไหล่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ มันไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นตลอดไป การฝังเข็มเป็นแนวทางธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งไปไกลกว่าการจัดการอาการเพื่อจัดการกับต้นตอของความตึงเครียดของคุณ

ที่ Piraluna Claire ทำงานร่วมกับผู้ป่วยจากทั่วโลกที่มายังเกาะสมุยพร้อมกับรูปแบบความตึงเครียดแบบเดียวกับที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นดิจิทัลโนแมดที่ผูกติดกับแล็ปท็อป นักเดินทางที่เหน็ดเหนื่อยจากการเดินทางหลายเดือน หรือผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นที่มีอาการตึงเรื้อรัง เราสามารถช่วยได้

จองการรักษาที่ Piraluna และก้าวแรกสู่การใช้ชีวิตโดยปราศจากน้ำหนักที่กดทับบ่าไหล่ของคุณอยู่ตลอดเวลา