การฝังเข็มสำหรับอาการปวดศีรษะและไมเกรน: ทำลายวงจรอย่างเป็นธรรมชาติ

ทำไมอาการปวดศีรษะจึงกลับมาซ้ำ ๆ

อาการปวดศีรษะพบได้บ่อยมากจนคนส่วนใหญ่ปฏิบัติต่อมันเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ คุณคว้าไอบูโพรเฟน รอให้มันออกฤทธิ์ แล้วกลับไปทำงาน อาการปวดศีรษะหายไป จากนั้นมันก็กลับมา คุณกินยาอีกเม็ด เมื่อเวลาผ่านไป คุณเริ่มสงสัยว่ามีอะไรอย่างอื่นเกิดขึ้นหรือเปล่า

ที่ Piraluna เราพบผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรังและไมเกรนทุกสัปดาห์ สำหรับหลายคน การรักษาแบบทั่วไปให้ผลบรรเทาเพียงบางส่วน ยาได้ผลในระยะสั้น แต่อาการปวดศีรษะกลับมา บางครั้งบ่อยกว่าเดิม รูปแบบนี้ ที่ยาแก้ปวดนำไปสู่อาการปวดศีรษะจากการใช้ยามากเกินไป เป็นหนึ่งในวงจรที่น่าหงุดหงิดที่สุดที่ผู้ที่ทนทุกข์จากอาการปวดศีรษะเรื้อรังต้องเผชิญ

การฝังเข็มเสนอแนวทางที่แตกต่างออกไป แทนที่จะปิดกั้นสัญญาณความปวด มันถามว่าทำไมความปวดถึงอยู่ตรงนั้นตั้งแต่แรก คำถามนั้น เมื่อถามอย่างถูกต้อง จะนำไปสู่การรักษาที่สามารถทำลายวงจรได้ แทนที่จะเพียงแค่จัดการมัน

แพทย์แผนจีนจัดหมวดหมู่อาการปวดศีรษะอย่างไร

แพทย์แผนจีนได้ตระหนักมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้วว่าอาการปวดศีรษะไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด ตำแหน่งที่ปวด ความรู้สึกของอาการปวด สิ่งที่กระตุ้น และสิ่งที่บรรเทา ล้วนให้ข้อมูลการวินิจฉัยที่กำหนดการรักษา

ในแพทย์แผนจีน อาการปวดศีรษะถูกเข้าใจโดยรูปแบบของมันมากกว่าเพียงตำแหน่งที่ปวด ต่อไปนี้คือรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดที่ Claire พบที่คลินิก

หยางของตับพุ่งขึ้น เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดเบื้องหลังอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและไมเกรนหลายกรณี ตับในแพทย์แผนจีนควบคุมการไหลเวียนของชี่อย่างราบรื่นทั่วร่างกาย เมื่อความเครียด ความหงุดหงิด หรือความกดดันเรื้อรังทำให้ตับร้อนเกินไป พลังงานส่วนเกินนั้นก็พุ่งขึ้นและเต้นตุบ ๆ ที่ขมับและด้านข้างของศีรษะ อาการปวดศีรษะเหล่านี้มักมาพร้อมความหงุดหงิด ตาแดง รสขมในปาก หรือความรู้สึกว่ามีแรงกดสะสมอยู่หลังดวงตา มักแย่ลงเมื่อเครียด หลังนอนหลับไม่ดี หรือหลังดื่มแอลกอฮอล์

ภาวะเลือดพร่อง ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบตื้อ ๆ ปวดหน่วง ๆ ที่มักปรากฏในช่วงบ่ายหรือหลังออกแรงทางกาย หากอาการปวดศีรษะของคุณรู้สึกเหมือนความว่างเปล่าหรือแรงกดที่คลุมเครือบริเวณกลางกระหม่อมหรือหน้าผาก และหากมันมาพร้อมอาการอ่อนเพลีย ผิวซีด นอนหลับไม่ดี หรือประจำเดือนมาน้อย ภาวะเลือดพร่องอาจเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่ รูปแบบนี้พบบ่อยในคนที่ทำงานหลายชั่วโมง งดมื้ออาหาร และนอนหลับไม่เพียงพอ

เสมหะและความชื้น สร้างอาการปวดศีรษะแบบหนักและมัว ๆ ที่รู้สึกเหมือนมีแถบรัดแน่นรอบศีรษะ คนที่มีรูปแบบนี้มักบรรยายว่าเป็นความหนักตื้อ ๆ มากกว่าความปวดแหลม มันแย่ลงในตอนเช้าหรือในสภาพอากาศชื้น และมักมาพร้อมความมึนงงทางสมอง การย่อยอาหารเชื่องช้า หรือความรู้สึกข้นเหนียวที่ด้านหลังลำคอ รูปแบบนี้ปรากฏในคนที่กินอาหารหนัก มัน หรือหวานมาก หรือมีการทำงานของระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอ

ลมเย็นรุกราน เป็นรูปแบบภายนอกที่อากาศเย็นกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะบริเวณท้ายทอยและคอ รูปแบบนี้มักมาพร้อมคอแข็ง หนาวสั่น และไม่ชอบลมหรือความเย็น มันพบบ่อยในคนที่นอนโดยให้เครื่องปรับอากาศเป่าตรงมาที่ศีรษะและคอ หรือคนที่ย้ายไปมาบ่อย ๆ ระหว่างอากาศร้อนภายนอกกับพื้นที่ปรับอากาศที่เย็น

เลือดคั่ง ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะแบบตรึงและเสียดแทงที่กลับมาที่ตำแหน่งเดิมทุกครั้ง รูปแบบนี้เกี่ยวข้องกับประวัติการบาดเจ็บที่ศีรษะ การเจ็บป่วยยืดเยื้อ หรืออาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เป็นมานาน อาการปวดรู้สึกเหมือนถูกแทงมากกว่าเต้นตุบ ๆ และอาจแย่ลงในตอนกลางคืน

การเข้าใจว่ารูปแบบใดกำลังขับเคลื่อนอาการปวดศีรษะของคุณเปลี่ยนทุกอย่างเกี่ยวกับการรักษา คนสองคนที่ต่างก็บรรยายว่าเป็นไมเกรนอาจได้รับโปรโตคอลการฝังเข็มที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง เพราะรูปแบบที่ซ่อนอยู่นั้นแตกต่างกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมการฝังเข็มจึงได้ผลกับคนที่พบว่ายาแก้ปวดศีรษะแบบทั่วไปไม่ได้ผล

งานวิจัยกล่าวอย่างไรเกี่ยวกับการฝังเข็มสำหรับอาการปวดศีรษะ

การฝังเข็มเป็นหนึ่งในการบำบัดเสริมที่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดที่สุดสำหรับอาการปวดศีรษะ ฐานหลักฐานแข็งแกร่งพอที่แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพหลัก ๆ หลายฉบับในปัจจุบันได้รวมการฝังเข็มไว้เป็นการรักษาที่แนะนำสำหรับทั้งอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดและไมเกรน

การทบทวนงานวิจัยครั้งใหญ่ใน The Cochrane Database of Systematic Reviews ซึ่งรวบรวมข้อมูลจากผู้ป่วยกว่า 4,000 คนจากการทดลองหลายชิ้น พบว่าการฝังเข็มมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาป้องกันในการลดความถี่ของไมเกรน ที่สำคัญคือการฝังเข็มบรรลุผลนี้ได้โดยไม่มีผลข้างเคียงที่มาพร้อมกับยาไมเกรนส่วนใหญ่ ซึ่งรวมถึงน้ำหนักขึ้น อ่อนเพลีย และอารมณ์เปลี่ยนแปลง

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มทำงานผ่านกลไกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการปวดศีรษะ มันลดการหลั่งของนิวโรเปปไทด์ที่ก่อการอักเสบซึ่งทำให้วิถีประสาทความปวดในสมองไวขึ้น มันปรับระดับเซโรโทนิน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเกิดไมเกรน มันลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และกล้ามเนื้อใต้ท้ายทอยที่มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด และมันปรับความตึงตัวของหลอดเลือด ซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะการเต้นตุบ ๆ ของไมเกรนที่เกิดจากหลอดเลือด

งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าการฝังเข็มลดความถี่ ระยะเวลา และความรุนแรงของไมเกรนเมื่อใช้เป็นการรักษาเชิงป้องกันตลอด 6 ถึง 12 สัปดาห์ ผู้ป่วยหลายคนที่มาที่ Piraluna เพื่อรักษาไมเกรนเรื้อรังสังเกตเห็นการลดลงของทั้งจำนวนอาการปวดศีรษะต่อเดือนและความรุนแรงของครั้งที่เกิดขึ้นภายในไม่กี่ครั้งแรกของการรักษา

การรักษาที่ Piraluna เป็นอย่างไร

การรักษาครั้งแรกของคุณเริ่มต้นด้วยการปรึกษา Claire จะถามเกี่ยวกับอาการปวดศีรษะของคุณอย่างละเอียด ทั้งตำแหน่งที่ปวด ความรู้สึกของมัน ความถี่ที่เกิดขึ้น สิ่งที่กระตุ้น สิ่งที่ทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง แต่ละครั้งนานแค่ไหน และคุณมีอาการรบกวนทางการมองเห็นหรือคลื่นไส้หรือไม่ เธอจะถามเกี่ยวกับการนอนหลับ ระดับความเครียด อาหาร และการย่อยอาหารของคุณด้วย เนื่องจากปัจจัยทั้งหมดนี้มีส่วนต่อรูปแบบอาการปวดศีรษะในแพทย์แผนจีน

เธอจะตรวจชีพจรและลิ้นของคุณเพื่อยืนยันรูปแบบที่ซ่อนอยู่ การประเมินนี้ให้ข้อมูลที่รายการตรวจสอบอาการเพียงอย่างเดียวไม่สามารถจับได้

จากการปรึกษา เธอออกแบบการรักษาที่มุ่งเป้าไปที่รูปแบบเฉพาะของคุณ สำหรับหยางของตับพุ่งขึ้น จุดเน้นอยู่ที่การทำให้ตับสงบและนำพลังงานส่วนเกินลงมา สำหรับภาวะเลือดพร่อง จุดเน้นเปลี่ยนไปที่การบำรุงเลือดและสนับสนุนอวัยวะที่ผลิตเลือด การรักษาแต่ละครั้งถูกสร้างขึ้นรอบรูปแบบ ไม่ใช่เพียงตำแหน่งของความปวด

การวางเข็มสำหรับอาการปวดศีรษะมักเกี่ยวข้องกับจุดบริเวณมือ เท้า และขาส่วนล่าง แทนที่จะเป็นบนศีรษะเอง จุดปลายเหล่านี้ทำงานไปตามเส้นลมปราณที่เชื่อมต่อไปยังศีรษะ และมักมีประสิทธิภาพมากกว่าการวางเข็มลงบนบริเวณที่ปวดโดยตรง Claire อาจใช้จุดเฉพาะที่บริเวณหนังศีรษะ ขมับ หรือฐานกะโหลกเพื่อบรรเทาแบบเจาะจง

สำหรับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดที่มีคอและไหล่เกี่ยวข้องอย่างมาก การครอบแก้วบริเวณหลังส่วนบนและฐานกะโหลกสามารถลดความตึงของกล้ามเนื้อที่ผลักความปวดขึ้นไปสู่ศีรษะได้อย่างมาก ผู้ป่วยหลายคนรู้สึกว่าอาการปวดศีรษะทุเลาลงอย่างมากในระหว่างช่วงนี้ของการรักษา

จุดกดที่คุณลองทำได้ที่บ้าน

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เข็มเพื่อเริ่มได้รับประโยชน์บางส่วนจากเทคนิคแพทย์แผนจีน การกดจุดใช้แรงกดจากนิ้วอย่างหนักแน่นลงบนจุดเดียวกันกับที่การฝังเข็มมุ่งเป้าด้วยเข็ม มันไม่ทรงพลังเท่าการรักษาเต็มรูปแบบ แต่สามารถให้ผลบรรเทาที่มีความหมายในระหว่างอาการปวดศีรษะ และลดความถี่ได้เมื่อฝึกอย่างสม่ำเสมอ

กดแต่ละจุดอย่างหนักแน่นด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้ว และค้างไว้หนึ่งถึงสองนาที แรงกดควรรู้สึกหนักแน่นแต่ไม่เจ็บ หายใจช้า ๆ ในขณะที่กดค้างแต่ละจุด

ลำไส้ใหญ่ 4 (เหอกู่) เป็นจุดที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดศีรษะในบรรดาแพทย์แผนจีนทั้งหมด มันอยู่ในง่ามระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ที่ยอดของกล้ามเนื้อเมื่อคุณบีบสองนิ้วเข้าหากัน การกดจุดนี้อย่างหนักแน่นช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด อาการปวดศีรษะบริเวณหน้าผาก และอาการปวดศีรษะที่มาพร้อมอาการคัดจมูก มันได้ผลดีเป็นพิเศษเมื่อความปวดอยู่บริเวณด้านหน้าของศีรษะหรือรอบดวงตา อย่าใช้จุดนี้ในระหว่างตั้งครรภ์

ถุงน้ำดี 20 (เฟิงฉือ) อยู่ที่ฐานกะโหลกของคุณ ในแอ่งทั้งสองข้างของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่สองมัดที่ทอดลงมาด้านหลังคอ วางนิ้วหัวแม่มือของคุณในจุดกลวงเหล่านี้แล้วกดเข้าด้านในและขึ้นเล็กน้อย จุดนี้คลายความตึงที่ฐานกะโหลกและเป็นหนึ่งในจุดหลักสำหรับอาการปวดศีรษะบริเวณท้ายทอย อาการปวดศีรษะจากคอตึง และไมเกรนที่เริ่มด้วยความแข็งเกร็งบริเวณท้ายทอย

ตับ 3 (ไท่ชง) อยู่บนหลังเท้าของคุณ ในร่องระหว่างกระดูกฝ่าเท้าชิ้นที่หนึ่งและชิ้นที่สอง ประมาณสองนิ้วเหนือง่ามระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าที่สอง จุดนี้ทำให้ตับสงบและนำพลังงานส่วนเกินลงมา ทำให้เป็นจุดสำคัญสำหรับอาการปวดศีรษะที่ขับเคลื่อนด้วยความเครียดหรือความหงุดหงิด เมื่อรวมกับลำไส้ใหญ่ 4 สองจุดนี้ก่อเป็นคู่คลาสสิกที่เรียกว่าประตูทั้งสี่ (Four Gates) ซึ่งเคลื่อนชี่ผ่านทั้งร่างกายได้อย่างทรงพลังและได้ผลดีมากสำหรับอาการปวดศีรษะจากความเครียดและความตึงเครียด

ซานเจียว 5 (ไว่กวน) อยู่ที่หลังปลายแขนของคุณ สองนิ้วเหนือรอยพับข้อมือ ระหว่างกระดูกปลายแขนสองชิ้น จุดนี้มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับอาการปวดศีรษะข้างเดียวและไมเกรนที่ขมับ มันทำงานไปตามเส้นลมปราณถุงน้ำดีและซานเจียวที่ทอดผ่านด้านข้างของศีรษะ และมักใช้ร่วมกับถุงน้ำดี 20 สำหรับไมเกรน

คุณจะต้องรักษากี่ครั้ง

ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการปวดศีรษะมานานแค่ไหนและรุนแรงเพียงใด

สำหรับอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราว การรักษาหนึ่งถึงสามครั้งสามารถให้ผลบรรเทาที่มีนัยสำคัญ ผู้ป่วยหลายคนมาในระหว่างหรือหลังจากมีอาการปวดศีรษะ และพบว่าการรักษาเพียงครั้งเดียวช่วยลดระยะเวลาของมันและลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวด

สำหรับอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์ หรือสำหรับการป้องกันไมเกรน คอร์สการรักษาที่ต่อเนื่องให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด โปรโตคอลส่วนใหญ่สำหรับการป้องกันอาการปวดศีรษะแนะนำการฝังเข็มสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหกถึงสิบสองครั้ง ในช่วงเวลานี้ ผู้ป่วยส่วนใหญ่สังเกตเห็นการลดลงของความถี่อย่างค่อยเป็นค่อยไป เมื่อถึงครั้งที่หก หลายคนรายงานว่าอาการปวดศีรษะเกิดน้อยลง รุนแรงน้อยลง หรือทั้งสองอย่าง

เมื่อควบคุมความถี่ได้แล้ว การรักษาบำรุงรักษาทุกสองถึงสี่สัปดาห์สามารถป้องกันไม่ให้รูปแบบกลับมา ผู้ป่วยหลายคนที่ Piraluna ซึ่งก่อนหน้านี้มีไมเกรนที่ทรมานทุกสัปดาห์ ตอนนี้มารักษาบำรุงรักษาเดือนละครั้งและไม่จำเป็นต้องใช้ยาไมเกรนมาหลายเดือนแล้ว

คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับอาการปวดศีรษะไปตลอด

อาการปวดศีรษะเรื้อรังอาจคุ้นเคยจนยากที่จะจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากมัน แต่ความคุ้นเคยไม่ได้หมายความว่าถาวร รูปแบบเบื้องหลังอาการปวดศีรษะส่วนใหญ่สามารถระบุและจัดการได้ ระบบประสาทสามารถทำให้สงบได้ ตัวกระตุ้นสามารถลดลงได้ วงจรสามารถถูกทำลายได้

ที่ Piraluna เกาะสมุย Claire ได้รักษาผู้ป่วยหลายคนที่มาด้วยความไม่แน่ใจว่าจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงรูปแบบอาการปวดศีรษะของพวกเขาได้ บางคนเผชิญกับไมเกรนทุกสัปดาห์มาหลายปี ภายในคอร์สการรักษา ส่วนใหญ่ประสบกับการปรับปรุงที่มีความหมายและยั่งยืน

หากอาการปวดศีรษะกำลังพรากเวลา พลังงาน หรือคุณภาพชีวิตไปจากคุณ จองการรักษาที่ Piraluna และค้นหาว่าอะไรขับเคลื่อนมัน คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ และการบรรเทาอาจมาถึงเร็วกว่าที่คุณคาดคิด

หากคุณภาพการนอนหลับเชื่อมโยงกับรูปแบบอาการปวดศีรษะของคุณ (และสำหรับหลายคนก็เป็นเช่นนั้น) ดาวน์โหลดคู่มือการกดจุดฟรีของเรา และเรียนรู้สามจุดเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกขึ้นในคืนนี้